基础的力量很难在短时间内练上来，但她需要自保，随着身体变轻，她可以练反应速度，练身手。
在应知意的再三纠缠下，阿岩还是答应了。
于是两人在院中开始练，不到一盏茶的功夫，她摔了十几次。
阿岩还是收了力道的，不然一掌能把应知意给打飞。
不远处的北淮柔看得眉头紧锁，不忍直视。
应知意再一次从地上爬起来，认真的看着阿岩，“再来！”
如今她的速度，只能勉强躲过阿岩一两招，便又会被打中。
一次次摔倒，一次次爬起来。
练了一天，应知意满头大汗，已经使不出力气了。
这才结束了今日训练。
北淮柔连忙给她送了杯茶来，“你因何想不开，要这样找虐？”
“有什么不痛快说出来或许会好一些。”
应知意笑了笑，“我就是痛快的很，才找阿岩练练。”
“你看着啊。”
应知意来到墙边，提气猛地一掌击去。
在墙上留下一道漆黑的掌印。
“我之所以能吸收你体内全部的毒，便是因为我练的内功心法能将这毒变成我自己的力量。”
“只是我现在的身手太差，所以让阿岩陪我练。”
闻言，北淮柔恍然大悟，“原来如此！”
“看你这毒掌，倒是挺厉害。”
应知意连忙拉住了北淮柔的胳膊，“你的毒也解了，这几日我们一起练吧。”
“我们都不是因为吃的多才长胖，是因为毒。”
“多运动能很快瘦下来，但是不加强力量训练的话，皮肤会松弛，我们一起吧！”
北淮柔诧异的看着她，想到应知意摔了一整天，看着就疼，连忙摆手。
“还是不了，我不着急。”
虽然北淮柔如此抗拒，但第二天仍旧被应知意早早的拉起来运动。
在院子里来回跑，跑的气喘吁吁。
跑了半个时辰，北淮柔刚坐下来歇一歇。
便又被应知意拉起来，提水桶，举砖块。
青黛看着自家小姐那么辛苦，为了鼓励她，便也陪着北淮柔一起练。
紫疏也跟着加入。
练了半天，中午吃过饭之后，下午又继续了。
不过北淮柔实在是没力气了，应知意便一个人跟阿岩练身手。
等到晚上吃过晚饭，应知意还要练上几个时辰的天禅毒经。
虽然第三部分的心法有误，她不能练完整，但目前的部分也已经够她现在用了。
一天下来，除了浑身酸痛，倒是没有了毒素带来的不适。
坚持几日后，就能明显的感觉到身体轻盈了，衣服也变得宽松了。
这种感觉让应知意感到兴奋。
刚换好衣服，走出房间，便见北淮柔激动的跑来拉住她。
欣喜若狂的说：“知意，我瘦了！我的衣服都已经不合身了。”
“我已经让青黛去帮我重新定两身衣裳了。”
应知意微微一惊，“那你瘦的比我还快多了！”
“看吧，让你陪我一起练没错吧？”
北淮柔激动的点点头，“没错！值得！”
看着北淮柔那么高兴，应知意也为她开心。
虽说她并不那么在乎外人的眼光和指点。
但是自己真的瘦下来，变得更好看，便能体会到这当中的快乐了。
接下来的几天，两人每日准时起来运动训练，在身体能承受的范围内加大力度。
叶大夫曾是军中之人，也特地为他们做了个木人桩，教她们练拳。
两人沉浸在身体不断变瘦的喜悦之中。
这天，季冬找来了。
急切道：“玄冰圣果出现了！”