李观澜要求买高品质新鲜食材的原因是他确实要自己做饭吃。
道门修真的第一大境界就是“炼精化气”。
“精”者，先天本元之精，父母所赋，成人后藏于肾，故称肾精，即生殖之精。
试想一下，若是修真者肉身缺乏营养、气血亏空，筋骨脏器羸弱，怎么可能将“先天元精”炼化成法力？“先天之精”不逐渐丢失就不错了。
因此，传统道门修炼，除了要修炼静功炼气外，还需要辅助外功锻炼及药膳药浴，多吃补品，让肉身气血充盈。
修道有成的人，即便没有炼出法力，其肉身也是很强大的，多数都是武功高手。
虽说李观澜获得逆天机缘，他的修炼主要是通过太极图炼化世俗的红尘之气，从而得到纯净的先天灵气进行修炼，但拥有强大的肉身对他吸收灵气炼化成法力帮助很大。
起码身体经脉增强，每天修炼的时间就能多一些。
为了获得强大的肉身，李观澜对食材品质及烹饪水平要求非常高，他吃的食物不但要营养丰富，还要尽量少含对身体健康不利的杂质，因为这些杂质不利于修行。
自从一年前开始修炼起，他就很少在外边吃饭。
因为即便是高档饭店，其更多追求的是对味蕾的刺激，与修真者对饮食的要求不完全相同。
更何况，以他那时的收入水平，他只能去普通小店。
试想，地沟油、各种防腐剂、香精充斥的食物，普通人吃了对身体都不好，更何况是对修炼之人。
所以，很少有道士整天吃油炸食品，喝碳酸饮料的！
在条件允许的情况下，李观澜都是自己做饭吃。
即使只能在外边吃饭，他通常也只会吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜水果蔬菜及菌菇类食物。
李观澜结合前世的见识、养生知识及今生神奇道法，做出来的食物可以说是人间美味。
他对力量拥有恐怖的掌控力，加上五感敏锐，现在更拥有了神识，因此，他对火候，食物营养提炼及味道的掌控可以做到极致入微。
可以说，李观澜做的美食，不但味道是人间绝品，在健康及养生方面也具有超凡作用。
只说“吃了不胖”这一点，就能让很多人为之疯狂吧！
晚上7点，旺海国际大平层内。
玲玲没在，下午她处理完工作，晚上小迪也不用她陪，她就和小迪打招呼回家了。
小迪和梁宓在客厅打游戏。
大家都知道大宓宓是个网瘾少女，没想到小迪打游戏的水平也不差。
梁宓带领小迪组队刚战胜一局，立刻软倒在沙发上，放松身体，准备下一局游戏的开始。
突然，小迪的鼻子抽了抽，梁宓也吸了吸鼻子。
不知什么时候，客厅弥漫着一股让人口水直流的香味。
香味好像一张大网，不断捕获着二女的味觉。
香味又仿佛能直入人的灵魂，令人愉悦，欲罢不能！
梁宓和小迪不约而同地望向了厨房。
游戏是不可能再打了，两女扔下手机，顺着香味直奔厨房而去。
这香味实在是太诱人了！
梁宓和小迪扒在厨房门口向里边看时，李观澜正在切羊肉。
只见他右手菜刀轻挥，一块羊后腿肉就被顶刀切成了无数均匀的薄片。
即便梁宓和小迪睁大了眼睛，也没看清他切肉的过程，仿佛一下子就变成了薄薄的肉片。
随后，李观澜将肉片放到一个大碗中，加入适量葱、盐、胡椒粉、白糖、生抽、料酒及少量老抽、香油，用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。
腌肉的同时，他又拿过来一根大葱，菜刀又是轻挥，长长的大葱就变成了大小一致的滚刀块。
起锅，锅热倒油，转动炒锅，让油浸润锅壁。
李观澜神情微动，神识感应到油温刚刚好。
他立刻开大火，并倒入羊肉，炒至断生。
经过调料腌制的羊肉鲜红透亮，经过高温爆炒，每一片肉片都冒着油花。
很快，李观澜神识敏锐地探查到羊肉的火候到了，盛出备用。
他另起一锅，锅热倒油，待神识感应到油温合适时，立刻将事先准备好的大葱和蒜末倒入锅中。
拿起炒勺开始快速颠起锅来，速度快得甚至产生了残影。
大葱爆香后，立刻倒入断生的羊肉，加入适量食盐。
大葱辛辣刺激的气味与羊肉的浓香混合在一起，两种截然不同的味道在高温的环境中碰撞到了一起。
霎时，迸发出了浓烈的香气。
锅中的羊肉和大葱，在他神识的扫描下，纤毫毕现，甚至都能看清羊肉片表面的组织纹理。
李观澜神色一动，正是此时。
他左手继续颠锅，用身体遮挡住背后两女的视线，右手暗掐法诀，锅中立刻窜起一尺高的火焰，将厨艺中“爆炒”这一技法发挥到了极致。
在火焰腾起后，他立刻淋入一小勺锅边醋。
加入少许香菜，提味增香。
又快速翻炒几下，待米醋、香菜、羊肉及大葱完美混合后，他手腕一翻，锅中的葱爆羊肉直接飞入到了旁边提前准备好的盘子中，一滴汤汁都没溅出盘外。
浓郁的香气霎时弥漫整个厨房。
梁宓和小迪面对扑鼻而来的浓郁香气，很没形象地不停吸着鼻子，好像是连一丝香气都不想放过似的。
裹满酱汁红润油亮的羊肉，在翠绿香菜和玉白大葱的映衬下，诱人至极。
梁宓和小迪口腔里立刻充满了口水，她俩实在是忍不了了，上去就用小爪子一人吃了一口。
肉片刚一入口，羊肉的鲜香带着一丝葱香就充满口腔。
稍一咀嚼，感受到肉片嫩而不柴的同时，因旺火爆炒而锁住的汁水立刻从肉片中爆了出来，鲜美极了。
就连大葱都裹着一层晶亮的汁水，饱含羊肉的鲜香。
两女都眯着眼睛，细细地品尝着小嘴中的美味，一副陶醉其中，极其享受的表情。
李观澜感觉她俩现在的表情，像极了床上运动时爽入骨髓的样子！
他这种感觉倒不是嘲笑他们，他的厨艺水平确实到了登峰造极，超凡入圣之境。
要知道，他可是运用神识和法力做饭的人！这可不是闹的！
其实，梁宓和小迪刚一来到厨房时，李观澜就知道了。
反正大家都是自己人，他也不怕自己的“神操作”被她们看到。
这一顿饭，李观澜做了四菜一汤，除了葱爆羊肉外，还有白切鸡、酸辣土豆丝和清炒菜心，最后还做了一道鲫鱼豆腐汤。
因为是晚餐，两女还都是明星，就没做主食。
所有菜都被三人一扫而空，就连葱爆羊肉中的最后一个葱段都被小迪抢着吃进嘴里。
吃完后，两女收拾完餐桌，往沙发上一躺，满脸回味的表情，仿佛达到了人生的巅峰！
“啊！好吃到灵魂颤栗啊！我从来没吃过这么好吃的东西，观澜，你太厉害了！”
“是呀！是呀！观澜哥做的菜既美味又健康少油。”
“我们一起工作一年了，今天才吃到观澜哥做的美食。哦！天啊！我岂不是损失了一千顿美味佳肴”
“观澜哥，你要赔我！”小迪撅着小嘴说道。
“完了，完了，晚上吃这么多，肯定会发胖的！”
梁宓吃爽了之后，现在后悔不迭！
李观澜安慰她道：“放心吧，吃我做的饭，肯定不会胖的！”
“是吗？不是你给定期按摩后才会‘光吃不胖’吗？按摩可真好！既舒服，又对皮肤好，还能改善睡眠和新陈代谢……”
眯着眼睛靠在沙发上，无意识地碎碎念的小迪，突然发现客厅没了声音。
她疑惑地抬起小脑袋看向两人，发现梁宓眯起了那双漂亮的桃花眼，仿佛发现什么惊天秘闻一样，满脸得意地笑看着她。
她又向李观澜看去，发现李观澜一副无奈的表情看着自己。
小迪面露惊容，自己好像又暴露了观澜哥的一个秘密！
天啊！小迪我该怎么办？
李观澜一副生无可恋地走回自己的卧室。
“小迪呀！明天宓姐我就搬过来，我也要你说的按摩，我终于知道你不用化妆的秘密了！嘿嘿！”