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今天的午睡从下午一点多一直持续到五点多,三个多小时。

睡眠质量很高,醒来时感觉不像是经历了午睡,而像是睡了一晚。

如果效果也能和睡了一晚一样就好了,那样就可以改成每天午睡几小时,然后一晚上不睡,就会有更多的时间了。