看着云羽端着饭盘过来，大史的嘴角抽了抽，没在说话。
其实大史是个活泼有趣的性子，但是现在看到云羽，却真心不想说话。
这小子今天早上就把队里的气氛搞的人心惶惶，十项全能项目，愣是把那些单项专炼的人搞的提心吊胆起来，简直就是一个搅屎棍。
云羽却恬不知耻的坐下，朝大史笑笑：“大史，你吃的有点少啊！”
大史礼貌的点头笑笑，“够了。”
云羽一早上的运动量有点大，狼吞虎咽，一大盘饭菜一下子就干掉了，还意犹未尽，又去添了一份。
大史却有些食之无味。
云羽再次过来的时候，问道：“大史，怎么只有你和其他人，翔哥呢，饭都不来吃吗？”
大史说道：“不清楚，好像翔哥有特殊原因，荪教练今天一大早就带着人去了大阪。”
“难怪，我没见着他呢！”云羽又看向陈教练问道，“教练下午练什么？”
“下午练习跳楼？”
“啊？什么？！”
“啊什么，你不是恐高嚒，那就从2楼那么高，往下跳，我们垫几层垫子，直到你不害怕位置！”
“噗~”一边吃饭的大史忍不住笑了起来。
云羽感觉受到了嘲笑，放下空盘，对着大史笑道：“笑个p啊，恐高怎么了？吃你的吧，史！”
“……”大史怒目瞪着云羽。
~~
中午吃完饭，云羽小憩了一会，就跟着陈教练去了室内训练馆。
相比起外面的骄阳烈日，室内场馆就凉快多了。
陈教练他们找来了4米多高的可伸缩工程梯，然后在下面垫上好几层跳高的海绵垫，足足铺了2米多厚。
让云羽从梯子上面往下跳！
为了减轻云羽的恐惧心理，余海平和方一挺两个教练还亲自示范了好几次。
“好了吧，你跳一个试试！”
云羽两股颤颤，愣是不敢松手，摇头：“呃，不行，让我缓缓，心跳太快了！”
“缓你个头啊，这都十分钟过去了，还要缓？！”陈教练嗓子都喊哑了。
“教练再垫高点啊，看着太特么渗人了！”
陈子荣看着比人头还高垫子，无力骂道：“麻痹的，垫子再高点，你都可以走下来了吧！”
“那就先让我走下来试试！”
“我去……”
“啪”，几个教练把自己的脑门都拍红了。
……
一个下午，云羽就在增加垫子和减少垫子间，和几个教练吵了几个小时。
到最后，换了一方式，调整梯子的高度，一点点往上加，这才勉强跳出了3米的高度。
接下来一个星期，云羽上午跟着大史一块练习跨栏，下午练习“跳楼”项目，海绵垫减少到正常高度，只增加工程梯的高度。
当然，带他练的不可能是大史，而是大史的教练，也就是荪指导的副手。
跨栏这边，翔飞人已经提及去了小日子那边适应场地和环境，听说翔飞人各方面状态都不错，就是有个臭毛病——择床。
去到任何一个陌生的地方，都要提前去适应，不然就睡不着觉，影响竞技状态。
一个星期之后，云羽终于有了进步，能从4米高的跳台，跳到正常高度的海绵垫，总算是迈出了撑杆的入门。
跨栏技巧方面却进步缓慢，别看只是那个1米高点的跨栏，跨过去容易，想要保持速度就不容易了，所以节奏很重要。
什么时候起跳，什么时候落脚，这都是需要长时间的训练，让眼、手、腰、腿形成肌肉记忆才会有跨越式的进步。
而每个人的身体条件不一，跑步的步调和身法也不一样，所以大史的方法不适合云羽，只能教练不断观察云羽的跑步节奏，提出建议，让他慢慢改动适应。
所以这个训练时间上就更长了。
但是，另一边看着云羽训练的大史，却下意识的提防不已，因为，他对比了云羽同期训练的进度，和自己以前的成绩对比，他很慌啊！
云羽的天赋太好了，动作掌握的要领也比他快，而云羽又不是专项训练，只不过是兼职而已，就能赶得上进度。
于是，大史接下来的训练变得更加努力和积极了……
而云羽，马上要参加燕京站的全国田径锦标赛报的项目又不是十项全能，只是100米，400米和跳远，这个是江省早在今年3月份就报了的。
马上8月底的大阪世锦赛，他的项目有3项，标枪、跳远、400米，也不是十项全能。
所以他也不能只训练十项全能项目里的弱项啊！
其实，十项全能项目每个选手都有各自的强项和弱项，他们的目的是总分能上去就好。
和高考一样，考生有一两门不太好，没关系，只要不是特别拉后腿，总分上去了一样能中状元。
所以一直抠那些低分项目，而放弃自己的优势项目是得不偿失的。
换个角度说，十项全能的人，又何尝不是十项全崩呢？
每个单项做不到世界最好，只能心态很好的接受自己的全面平庸，然后拼一拼自己的身体体能，综合一下，搞出一个非常不错的总分来就行。
~~
不知不觉，就到了八月份，云羽终于要迎来了自己第一次全国比赛。
国家队的正规军大部分人还在申城训练，只有极少部分新人和云羽一样被省里报了燕京站的比赛，令他意外的是，其中就有大史，报了110栏。
云羽回到江省和大部队汇合，余海平和方一挺这半个多月来也黑了、瘦了。
但是他俩的精神状态却更好了，因为云羽的进步明显，他们已经看到了金牌向他们招手。
这可是江省的荣耀啊！
江省带队的人是田体中心张铭主任和总教练林文俊。
他们亲自在门口迎接云羽的归来，尤其是张铭满面春风，一见面就兴奋地上前给云羽一个“关怀”的拥抱。
“怎么样，状态如何？”
余海平和方一挺两个教练，主动把云羽的成绩和训练情况一说。
张铭又惊又喜：“改十项全能了？”
“嗯，现在总分能得到8600多分了，唯一弱点，就是过不了4米高的撑杆跳。”
“卧愺！这么猛啊，要是过去了，岂不是稳稳世界冠军？”
方一挺遗憾的说道：“训练的时间来不及，不然这次大阪世锦赛他有可能破纪录。”
张铭拍了拍云羽的肩膀，鼓励道：“很好，那就先报单项，暂时放弃十项全能。”
云羽点点头：“嗯，就是这个意思，给别人留点面子。”
“哈哈……”
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