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第84章

我:在过去的四天假期中,我自省到我并没有珍惜

自我:e on!再接再厉!加油!

我:运动和营养需要更加珍惜,运动需要自我开启,无论逛街登山行走让气息循环

自我:你指正,我改正

我:营养我需要你动手选食材熬汤。去超市选购精品餐具。熬汤骨头汤鱼汤鸡汤给你自己喝啦。零食选这些红枣红糖核桃豆浆蜂蜜,综合果蔬脆香蕉,土豆,紫薯,芋头,红萝卜,青萝卜,胡萝卜,南瓜,香菇,秋葵,青刀豆,草莓,苹果,菠萝蜜,黄桃,猕猴桃,

自我:喝了吃了身体就会改善?

我:先这样子注意好不好?

自我:最近运动怎样子?

我:每天12小时,

自我:非常好,那么不需要特别地用时跳舞和跑步了。在工作中去运动也是一个俭啬哲学。休息可好?

我:只有7小时

自我:咔嚓

请记下工作也亦是休息。

12加上7等于19,每天19个小时的休息够不够了?

我:嚓卡

自我:怎样子吗?

我:悒郁地珍惜

自我:每一天除了运动、是休息与食,够简朴了?!

我:我珍惜这素朴